সত্য প্রকাশে আমরা নির্ভীক। লাইফস্টাইল’র নিউজ পড়তে আমাদের সাথেই থাকুন।
রমজানের সময় রোজা রাখার ফলে সব বয়সের মানুষের ওপরই প্রভাব পড়ে। তবে বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঝুঁকিটা একটু বেশিই। শরীর সতেজ রাখতে এবং অসুস্থতা এড়াতে প্রবীণদের ইফতারে প্রয়োজন সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার। চলুন জেনে নিই বয়স্কদের জন্য সহজপাচ্য ও স্বাস্থ্যকর ইফতার কেমন হতে পারে। শুরুটা হোক প্রাকৃতিক শক্তিতে। ইফতারের শুরুতে খেজুর রাখা সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ। আর […]
বিস্তারিত
রমজান মানেই সংযম, ধৈর্য ও আত্মশুদ্ধির মাস। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকার পর অনেকেই ইফতারে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন। এতে পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক, বুকজ্বালা এবং ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব সমস্যা মূলত কিছু সাধারণ ভুল খাবার ও অভ্যাসের কারণে ঘটে। ভুল খাবার ও অভ্যাস ভাজাপোড়া খাবার: বেগুনি, পেঁয়াজু বা আলুর চপ ইফতারের […]
বিস্তারিত
ঈদের আগে শপিং মানেই দীর্ঘসময় হাঁটা, ভিড়, দরদাম আর গরমের সঙ্গে লড়াই। রোজা রেখে এসব সামলে ইফতারের পর অদ্ভুত এক ক্লান্তিতে শরীর ভারী লাগে, মাথা ধরে, পা ব্যথা করে। তাহলে ইফতারের পর কী করলে দ্রুত শক্তি ফিরে পাবেন? জেনে নিন। রোজার সময় দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার পর শরীরের শক্তির ভারসাম্য বদলে যায়। পানিশূন্যতা ও […]
বিস্তারিত
রমজান মাসে মানুষের প্রত্যাহিক জীবনে বড় পরিবর্তন আসে। কারণ ইফতার, সাহরি ও তারাবির নামাজ পড়তে হয়। যেগুলো অন্য মাসে করা লাগে না। খাবার ও ঘুমের সময় বদলে যাওয়ায় অনেকেরই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। তাই সুস্থ থাকতে এ সময়ে সঠিক খাবার নির্বাচন ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা জরুরি। অনেক সময় রাতের খাবারের পরও হালকা ক্ষুধা […]
বিস্তারিত
রোজায় সারাদিন না খেয়ে–না পান করে থাকার কারণে শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই রমজান মাসে অনেক রোজাদার পানিশূন্যতার সমস্যায় ভুগে থাকেন। তবে কিছু বিষয়ে সচেতন থাকলে সহজেই এ সমস্যা এড়ানো সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক, রমজানে কীভাবে পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করবেন— পর্যাপ্ত পানি পান করুন সেহরিতে অন্তত ১–২ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস […]
বিস্তারিত
পবিত্র রমজানে সেহরির গুরুত্ব অপরিসীম। সেহরি খাওয়া শুধু সুন্নত নয়, এটি রোজাদারের শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কারণ সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত দীর্ঘ সময় কোনো খাবার বা পানির ব্যবহার সম্ভব নয়। তাই সেহরির খাবার পরিকল্পিত ও স্বাস্থ্যকর হওয়া জরুরি, যাতে সারাদিন শরীর শক্তি ও পুষ্টিতে সুষম থাকে। অনেকে সারাদিন ক্ষুধা ও তৃষ্ণা কমানোর […]
বিস্তারিত
পবিত্র রমজান মাসে বিশ্বজুড়ে মুসলিমরা রোজা পালন করছেন। এ সময় সুস্থতা, কর্মক্ষমতা ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতে সেহরি ও ইফতারে সুষম খাদ্য গ্রহণের ওপর গুরুত্বারোপ করেছেন পুষ্টিবিদরা। কানাডাভিত্তিক ডায়েটিশিয়ান ও দ্য হেলদি রামাদান গাইড-এর সহলেখক নাজিমা কুরেশি আনাদোলুকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেন, সহজ কিছু কৌশল অনুসরণ করলে দীর্ঘ সময় রোজা রেখেও সতেজ থাকা সম্ভব, […]
বিস্তারিত
রমজান আত্মশুদ্ধি ও সংযমের মাস। এ সময় ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই বদহজম, এসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা দুর্বলতায় ভোগেন। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, লিভার বা কিডনি রোগে আক্রান্তদের ঝুঁকি আরও বেশি। সঠিক ও পরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে সুস্থভাবে রোজা রাখা সম্ভব। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে বিপাকীয় পরিবর্তন আসে। রক্তে শর্করার ওঠানামা ও পানিশূন্যতা […]
বিস্তারিত
সকালের শুরুতে ধোঁয়া ওঠা এক কাপ চা বা কফি—অনেকের জন্য এ যেন এক অপরিহার্য অভ্যাস। কেউ পছন্দ করেন ব্ল্যাক চা বা কফি, আবার কেউ দুধ-চিনি মিশিয়ে পান করতেই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। তবে প্রশ্ন রয়ে যায়—দুধ দিয়ে চা বা কফি খাওয়া কি সত্যিই স্বাস্থ্যকর, নাকি এতে মূল উপকারিতা কমে যায়? পুষ্টিবিদ ও সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, বিষয়টি […]
বিস্তারিত
দুজন মানুষের মধ্যে আকর্ষণ কখনও শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্য বা বয়সের ওপর নির্ভর করে না। আবেগ, অভিজ্ঞতা, নিরাপত্তাবোধ ও অপূর্ণ চাহিদার সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত থাকে সম্পর্কের সমীকরণ। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ফারজানা রহমান দিনা বলেন, ‘অনেক সময় দেখা যায় পুরুষ তার থেকে বয়সে বড় নারীর প্রেমে পড়েন। এর পেছনে কাজ […]
বিস্তারিত
