সত্য প্রকাশে আমরা নির্ভীক। লাইফস্টাইল’র নিউজ পড়তে আমাদের সাথেই থাকুন।
ভালো ঘুম শরীর ও মনের জন্য ভীষণ প্রয়োজন। কিন্তু রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে দীর্ঘমেয়াদি নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে, মস্তিষ্ক ভালো থাকে না এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সাধারণত প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। তবে বাস্তবে অনেকেই ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না। শুধু বিশ্রামের কথা ভেবে ভালো ঘুম মোটেও না, […]
বিস্তারিতবয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের কোষগুলোও ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার কারণে শরীরের কর্মক্ষমতা কমে যায়। অনেকেই অল্প বয়সে ত্বকে বলিরেখা, দাগছোপ ও শুষ্কতা নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন। এর পেছনে দায়ী অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, দূষণ, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং ত্বকের অযত্ন। এসব কারণ মিলিয়ে শরীরে বাড়ে প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, যা ত্বকের কোষকে দ্রুত ক্ষয় করে […]
বিস্তারিতদাম্পত্য জীবনে মতবিরোধ বা ঝগড়া একেবারেই অস্বাভাবিক নয়। ছোটখাটো বিষয় নিয়ে ঝামেলা হতেই পারে। কিন্তু সেই ঝগড়া যদি বারবার তীব্র আকার নেয়, তাহলে তা মানসিক শান্তি ও সম্পর্ক উভয়ের উপরই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেক সময় কয়েক মুহূর্তের উত্তেজনাই ভেঙে দিতে পারে দীর্ঘদিনের সাজানো সংসার। বিশেষ করে ঝগড়ার সময় নিজেকে শান্ত রাখতে না পারলে পরিস্থিতি […]
বিস্তারিতআমাদের অনেকেই শাকসবজি দেখলে বিরক্ত হয়। খেতে অনীহা। অনেকের ক্ষেত্রে শৈশবের অনীহা বড় হওয়া পর্যন্ত গড়িয়ে যায়। অনেকে আবার নতুন করে অপছন্দ তৈরি হয়। কিন্তু ফাইবারসমৃদ্ধ শাকসবজি না খেলে ওজন কমানো কিংবা জটিল রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব নয়। তবে সেসব ব্যক্তির জন্য আশার আলো দেখাচ্ছেন, যারা পছন্দ না হলেও খাওয়ার পাতে শাকসবজি রাখেন। […]
বিস্তারিতনতুন বছরের শুরুতে অনেকেই আবার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ফিরতে চান। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিনের ছোট কিছু অভ্যাসই আমাদের শক্তি, হজমশক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মানসিক সুস্থতায় বড় ভূমিকা রাখে। ২০২৬ সালে সুস্থ ও আনন্দে থাকতে চাইলে নিচের অভ্যাসগুলো অনুসরণ করা যেতে পারে— ১. সকালে হাইড্রেশন ও হজমে সহায়ক পানীয় দিয়ে দিন শুরু করুন প্রতিদিন সকালে হালকা […]
বিস্তারিতকয়েকদিন ধরে শীতের প্রভাব ভালোভাবেই অনুভূত হচ্ছে। রাতে অনেকেই ঠান্ডা পা গরম করার জন্য মোজা পরেন। কেউ কেউ এমনও বলেন যে, মোজা না পরলে ঘুমই আসে না। হয়তো ছোটবেলায় মা–বাবার কাছ থেকেও শুনেছেন “মোজা পরে ঘুমাও।” তখন এর পেছনের কারণ জানার সুযোগ হয়নি। তবে সত্যি বলতে, মোজা পরে ঘুমানো সব সময় স্বাস্থ্যের জন্য ভালো […]
বিস্তারিতঅতীতে একটা সম্পর্ক করেছিলেন। সেখানে আপনি একজনকে ভালোবাসতেন। কিন্তু সম্পর্কটা আর টিকল না, ভেঙে গেছে। এমন বাস্তবতা মেনে নিতে শিখুন। এর পাশাপাশি অতীতের সম্পর্কে আপনি যা যা ভুল করেছেন, সেটিও মেনে নিন। কারণ এতে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সমস্যা কম হবে। দ্বিতীয়ত অতীতের ভুলগুলো পুনরায় করবেন না। কারণ সম্পর্কভাঙার সঙ্গে সঙ্গে জীবনে অনেক […]
বিস্তারিতসম্প্রতি কিছু মানুষের মধ্যে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা উপবাস থাকার ট্রেন্ড দেখা যাচ্ছে। কারণ অনেক সেলিব্রিটি তাদের ফিটনেসের সময় এই বিষয়টির কথা উল্লেখ করেন। তবে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং সত্যিই উপকারী কি না, তা অনেকেই জানেন না। আর সে বিষয়ে জানাচ্ছেন লিভার বিশেষজ্ঞ ডা. শিবকুমার সারিন। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কতটা উপকারী ডা. সারিন ইন্টারমিটেন্ট উপবাস নিয়ে ব্যাখ্যা করে বলেন, […]
বিস্তারিতত্বকে বয়সের ছাপ পড়া স্বাভাবিক হলেও সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং কোলাজেন সমৃদ্ধ বিশেষ কিছু ‘অ্যান্টি-এজিং’ জুস বা পানীয় ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে ডালিম, বিট ও আপেলের মিশ্রণ অত্যন্ত কার্যকর। ডালিমের পলিফেনল এবং বিটের আয়রন শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং […]
বিস্তারিতশীতকালে হাত-পা ঠান্ডা লাগা সাধারণ ঘটনা হলেও কখনো কখনো এটি শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে। সাধারণত শরীর গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন মস্তিষ্ক ও হৃদপিণ্ডকে উষ্ণ রাখার জন্য হাত-পার দিকে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দেয়। এটি স্বাভাবিক এবং সাময়িক। তবে ঘরের উষ্ণতা বা মোজা–কম্বলের পরেও হাত-পা ঠান্ডা থাকলে সতর্ক হওয়া উচিত। হাত-পা সবসময় ঠান্ডা থাকার কিছু সাধারণ কারণ […]
বিস্তারিত
